memori otot Anda ketahui untuk membantu Anda tetap bugar
memori otot Anda ketahui untuk membantu Anda tetap bugar . Apa yang haru Anda ketahui tentang memori otot untuk membantu Anda tetap bugar
Saat Anda mendengar istilah “memori otot”, yang muncul adalah gambaran Anda mampu menghafal gerakan tertentu, seperti menggiring bola atau memainkan “Selamat Ulang Tahun” di piano. Meskipun memori otot itu nyata, sebenarnya bukan itu yang terjadi di tubuh Anda.
Terlebih lagi, ilmu pengetahuan mengatakan ada dua jenis . Salah satu jenisnya. Neurologis, terkait dengan ingatan akan aktivitas yang dipelajari, sedangkan bentuk lainnya, fisiologis, terkait dengan pertumbuhan kembali jaringan otot yang sebenarnya.
Memahami cara kerja kedua jenis memori otot dapat membantu Anda memulai dengan baik jika Anda membuat rutinitas kebugaran baru atau memulai kembali rutinitas kebugaran setelah istirahat.
Bagaimana cara kerja ?
Bentuk neurologis dari memori otot mungkin adalah jenis yang paling sering kita kaitkan dengan istilah ini. Karena berkaitan dengan fenomena di mana otot-otot kita tampak “mengingat” gerakan-gerakan tertentu. Meskipun Anda sudah beberapa tahun tidak mengendarai sepeda, misalnya, Anda mungkin bisa menaikinya dan mengayuhnya dengan mudah. Sama halnya dengan memainkan lagu di piano yang mungkin Anda hafal saat kecil.
Namun alasan Anda bisa mengendarai sepeda atau bermain piano bukan karena otot-otot di kaki atau jari Anda menghafal gerakan-gerakan yang diperlukan.
memori otot Anda ketahui untuk membantu Anda tetap bugar3
Sebaliknya, hal ini disebabkan oleh pembelajaran motorik yang terjadi di sistem saraf pusat, yang terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang. Melalui pengulangan gerakan-gerakan tertentu secara terus-menerus. Otak dan sumsum tulang belakang Anda – bekerja bersama-sama dan mandiri – menciptakan jalur saraf yang kuat dan efisien untuk mengirimkan sinyal yang sesuai ke bagian tubuh mana pun yang perlu diaktifkan.
Jenis ini juga berarti otak Anda tidak lagi harus berpikir terlalu banyak tentang gerakan. Kata Brett Johnson. CEO SwitchedOn Training Inc. yang berbasis di Chicago, yang memegang gelar sarjana di bidang ilmu saraf. Saat Anda pertama kali mempelajari gerakan atau keterampilan baru, Anda berada dalam tahap kognitif, kata Johnson, saat gerakan Anda lambat dan tidak efisien serta terdapat aktivasi tinggi di korteks prefrontal. Yang merupakan wilayah berpikir otak Anda.
Dari sana Anda maju ke tahap asosiatif, di mana otak Anda masih bekerja keras. Namun gerakan Anda menjadi lebih lancar dan konsisten.
dicapai ketika Anda mencapai tahap otonom. Performa Anda sekarang lancar dan akurat. Dan aktivitas utama otak Anda telah beralih ke ganglia basal, wilayah yang terlibat dengan fungsi otomatis.